Letní období nás přirozené vybízí k pohybu venku – dny jsou delší, počasí příznivější a motivace vyšší než v chladných měsících. Udržování běžecké rutiny je sice skvělé, nicméně běh v horku klade speciální nároky na tělo i psychiku. Svého oblíbeného pohybu se ale od června do září vzdávat nemusíte. Postačí, když své sportovní návyky přizpůsobíte aktuálním teplotním podmínkám. Přinášíme proto čtyři praktické tipy, jak v létě běhat efektivně a především bezpečně. Voda i sůl. Nepodceňujte hydrataci a její načasování Klíčové je, kdy a co pijete. V létě, kdy tělo přirozeně…
Čti více...Běhání v horku? S těmito tipy to zvládnete bezpečně
-
-
-
-
-
-
-